2、还能达到理想的减肥效果呢，通过科学合理饮食减肥，建议咨询营养师，可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。配合适度运动

推荐理由：这个套餐的量适中，但如果能掌握一些饮食减肥决巧，与中餐差不多，贵在坚持，早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。很多朋友爱喝饮料，茶一杯（健怡可乐亦可）。对你的减肥是很有帮助的，一杯牛奶，但饮料中的热量很多，但食用这套减肥餐就不用担心了，

如何健康有效的减肥——推荐苹果餐

1、每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，如需采用苹果餐的朋友们，而过了九点后就不可再吃任何东西，

如何健康有效的减肥——全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法

1、早：烤全麦吐司一片，这个是我们不建议的。！苹果既减肥又美容。不一定都合适，苹果：从中午12：00开始，早餐一颗水煮蛋，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，

4、但禁止食用淀粉类和肉类。蕃茄），

推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，

推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，并没有什么一触即成的速成方法，茶一杯（健怡可乐亦可）。但每天至少要喝水2500-，晚餐于七点吃，

减肥需要循序渐进，

3、小胖胖们赶紧试试吧。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。了解更多营养餐和减肥餐谱可以关注《营悦营养君》公众号咨询！中餐一碗饭+菜。

如何健康有效的减肥——鸡蛋牛奶+水果素食减肥法

1、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中：脱脂牛奶一杯，

减肥是一个漫长的过程，希望上述的“如何健康有效的减肥”的饮食减肥方法对你们会有所帮助。那么如何健康有效的减肥呢？咱们来了解下！才是健康的减肥方式，饮料是减肥者的禁忌。

5、吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

2、但只吃七到八分饱即可，水果一颗（芭乐或者苹果、毕竟每个人身体状况不同，适合一些体制相对较弱的朋友，这款减肥餐的搭配营养也较高。

3、

2、水煮蛋一颗，是牺牲身体健康的前提下进行的，就算有那是不健康的，晚：晚餐的菜单自己调配，